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      Duración: 40 Horas

      Código SENCE: 1238048274

      En este curso, dirigido a cualquier profesional sin distinción, se busca que el participante reconozca las mejores prácticas cotidianas para llevar una vida más saludable. Esto es: alimentación sana, hidratación, actividad física y dormir bien.

      Ejecutiva Comercial Celeris

      hablemos@celeris.cl

      Objetivos del curso:

      Emplear prácticas de desarrollo de un estilo de vida saludable.

      Contenidos del curso:

      Módulo 0: Bienvenida y contexto

      • Señalar el objetivo de aprendizaje e introducción al contenido general del curso.

      Módulo 1: Sana alimentación

      Reconocer beneficios de consumir alimentos sanos y saludables.

      •  ¿Qué son los macronutrientes?
      • La calidad de los alimentos.
      • ¿Por qué es importante alimentarnos de manera saludable?
      • Recomendaciones de alimentación saludable.

      Módulo 2: ¡Mantén tu cuerpo hidratado!

      Comprender la importancia de mantener el cuerpo bien hidratado.

      •  Función del agua en nuestro cuerpo.
      • ¡Evitemos la deshidratación!
      • Pautas para la hidratación saludable.

      Módulo 3: ¡Activa tu cuerpo!

      Comprender los beneficios de practicar actividad física con regularidad.

      • La importancia de estar en movimiento.
      • ¿Qué significa ser una persona sedentaria?
      • Recomendaciones de actividad física.

      Módulo 4: Dormir bien para rendir mejor

      Aplicar medidas que favorecen la higiene del sueño.

      • ¿Qué es el sueño?
      • El dolor y las emociones durante el sueño.
      • ¿Cuánto dormimos?
      • Trastornos del sueño.
      • Medidas de sueño favorable.

      Profesionales integrales y preparados para los retos modernos_

      Testimonios de participantes

      "Es un curso bueno, pero tendría dos modalidades, uno para trabajadores presenciales y uno para aquellos que cuentan con teletrabajo."

      "La información entregada es muy adecuada para comenzar a gestionar mejor mis tiempos."

      ¿Quieres cotizar? Te contactamos_


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